「生食（ローフード）」体験レポ（MARS編）
MARSです。
●体験希望理由
この１年ほど、便秘気味で３日も出ないことも多くて
ちょっと悩んでました。んで、勇気を出して
通信販売で自宅用腸内洗浄とかも買って
試してみたら、けっこういいあんばいでした。
でも、しょっちゅうするには高いし、怖いので、
それは月に１回くらいしかしなくて、
あるとき、５回目を夜中にして、そのあくる日に運動をしたら
血圧が急激に下がったのか、気分が悪くなって…。
それから少し怖くなってやめました。
で、このたびは生食にトライです。便秘、ましになると期待して！
＜１日目＞
朝・パンとコーヒー 昼・バームクーヘンとコーヒー 夜・生食
便なし。体重とウエスト計っておく。
（最初の味の感想）
まず、「こういう体にいいものはマズいに決まってる！」と決め付けて、
というかかなり覚悟して、
最初は水１５０ｃｃに溶かして
シェーカーでシェイク！シェイク！
色は完全に青汁。
味もどうせ青汁みたいなんでしょ！！とか思って飲んだら、
お、おや？！けっこう飲める。きなこ牛乳みたいな味。
うん、私、これ嫌いじゃないなー。好きな味かも、と思ってゴクゴク。
よかった、マズいシロモノじゃなくって。
＜２日目＞
朝・生食 今度は牛乳１００ｃｃと水５０ｃｃでシェイク。はちみつも入れてみた。
味はなおいい。
昼と夜は普通に食事。便なし。
＜３日目＞
朝・昼兼用で おにぎり２個 食パン１枚 生食（牛乳だけでシェイク）
野菜ジュース 夜は普通に食事。
なぜかおならがくさくなってくる（すみません、汚い話で）
で、ネットで調べたら、繊維質をとると一時的に腸内ガスがたまるらしい。
生食の繊維質のせいでしょう。便なし。体重は５００ｇ減。
はちみつを入れなくてもけっこう甘いので、入れなくていいと思う。
４日目、５日目は都合があって生食を食べず。
便は５日目に２回もあり。こういうことはめったとない。うれぴー。
朝にバナナを食べたせいかもしれないけど、生食プラス効果を少し実感。
＜６日目＞
朝・バナナジュースと生食（牛乳でシェイク）をのみ、同じく便が１日に２回！
＜７日目＞
朝・生食とパン１個 便１回 昼と夜は普通に食事。
便の変化に気づく。これまでずっと黒っぽく堅かったのが、
黒っぽいのを黄色いのが包んでいるような便に変化（す、すみません、汚い話で）
＜８日目＞
朝・昼兼用で生食 牛乳を２００ｃｃにしてシェイク。
夜は普通に食事。
夕方ヨーグルトを食べたせいもあるかもしれないけど、
下痢２回（再々すみません、汚い話で）
この数ヶ月でおなかがゆるくなったのはひさしぶりのことで
私にとってはよろこばしい。
＜９日目＞
朝・生食を水１５０ｃｃでシェイク。昼と夜は普通に食事。便なし。
＜１０日目＞
朝・昼兼用で生食を牛乳で。この日、しんどかったので飲んだあと
横になって１時間半ほど寝る。
で、起きたらなんと、おそろしいほど便がどっさり。１日３回も。
でも下痢じゃないので気分は爽快。体重をはかったら
当初より５００ｇ減で、３日目と同じだなんて、
ちょっと解せないが、まあよしとしよう。
ウエストサイズも同じまま。
生食８食の試食はこれにて終了。
●感想
私の場合は、食事を減らさないで、ドリンク代わりに飲んだので
かえってカロリーはオーバーになってたかも。
でも便秘にはあきらかに効果があったと思う。
最終日の１０日目の大量ウ○チは、カンドーものでした。
腸内洗浄のときよりはるかに多かったし。
こんなに体に入ってたの～？！とわれながら恥ずかしくなりました。
こうして記録してみると、
１日になんてたくさん食べてるのかと驚いたし、
実は間食（チョコとかのお菓子）も、この体験期間中、
いつもどおり食べてました。
だから、体重に大きな変化がなかったわけですが、
もっと節制してきっちりやれば、確実にやせるんでは？と思いますね。
勝手に自分に合う方法を分析してみたら、
バナナやヨーグルトとくみあわせて朝飲み、合間に２、３日休んで…と
いうインターバルを繰り返すのがいいかなあと思いました。
おならがくさくなる以外はデメリットもないと思うし。
お値段が、割ってみたら１袋６２５円と、ちょっと張るのが玉に傷かな？
ちなみに私がしてた家庭での腸内洗浄は１回５００円くらい。
生食も１袋２００円くらいなら、ずっと続けてもいいかもしんない。
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